孕期如何合理减肥，除了运动还要做到这些

孕期如何合理减肥，除了运动你还需要做到这些。很多女性朋友本来就肥胖，为了能够更好的怀上孩子，同时也为了孕期的时候有一个合适的体重，就在考虑要不要减肥。下面这些问题或许可以解答这些问题。

减肥成功后怀孕体重会反弹吗?

减肥成功，怀孕可能反弹。因为怀孕后体内激素发生变化，孕妇体重增加。而且随着婴儿的生长发育，孕妇的食量也会增加。如果不控制饮食，孕妇的体重会增加很多。可见减肥成功怀孕可能会反弹。

孕前超重可以适当减肥，但是准备怀孕的女性最好不要吃减肥药。很多减肥药含有有害成分，副作用明显，不适合孕妇服用。否则可能出现内分泌紊乱，影响备孕。

减肥成功，但如果担心怀孕后反弹严重，建议调整饮食结构，选择清淡易消化的食物，少吃高脂肪食物，孕期适当吃新鲜水果蔬菜，少吃，拒绝暴饮暴食，不吃甜食。另外，孕期也可以进行适当的体育锻炼，起到调节体重的作用。减肥成功后还需要注意保持，也要继续做一些运动。

怀孕后减肥需要注意这些事项

1、合理减肥

怀孕的时候只有胎儿长大，生完孩子就能很快恢复身材。其实就是让孕妇在孕期学会控制体重，注意饮食习惯，尽量少吃，保证胎儿获得足够的营养，不要多吃。养成良好的饮食习惯，可以防止孕妇体重增加，有效促进产后快速减肥。

2、适当的运动

孕期适当运动可以有效增强孕妇的心肺功能，对孕妇和胎儿都有好处。此外，运动可以加强人体的血液循环，增强肌肉力量，使孕妇有效地为分娩做准备。当然，孕期运动可以有效控制孕妇体重，生完孩子也能很快瘦下来。

怀孕期间，首先最重要的是要保证宝宝的安全，加强孕妇的自我锻炼。这样有助于孕妇顺利分娩，宝宝出生后，宝宝的身体也比较健康。只要保证合理的运动和饮食习惯，在孕期也是可以适当的进行减肥的。产后身材恢复好也不是问题。