血糖值高吃什么水果好,血糖值高是怎么回事

2023-04-15 01:56:32如何怀孕点击：225

血糖值高吃什么水果好

为了降低血糖值，高血糖的人不能吃含糖量高的水果，比如菠萝、砂糖、香蕉、荔枝、红枣、葡萄等；但一些含糖量很低的水果确实可以吃的，比如西瓜、苹果、橙子、柚子、樱桃、梨、桔子、猕猴桃等。

孕妇高血糖更需要控制血糖，除了不能吃含糖量高的水果外，孕妇应该多吃一些新鲜的水果，尽量少吃或不吃水果干、罐头等食物。另外，孕妇吃水果的时间要把握好，尽量在两餐之间吃，这样可以降低血糖值。

此外，高血糖的孕妇在食用水果时，要价算每天的热能，如果吃水果比较多，则需要减少主食的摄入，保证每天摄入的总体热能是稳定的。

第一，体内的胰腺β细胞无法分泌能满足身体所需的胰岛素，而α细胞分泌的胰高血糖素却比较高。

第二，血糖因为某些原因而导致无法正常控制激素，比如肠胃吸收不好，肠道菌群影响等。

第三，神经系统对体内糖代谢的调节功能不正常。

第四，体内肝脏、肌肉以及脂肪组织等对胰岛素有抵抗现象出现。

第五，肾脏功能回吸糖分太多。

第六，不良的生活和饮食习惯，比如睡眠时间太少、饮食中摄入的糖分过多等。

第七，长期心情波动较大，无法保持一颗轻松的心情，这也会导致血糖过高。

第八，患有肥胖症，体内血糖也会升高，等体重得到控制户，血糖会慢慢恢复正常。