备孕爸爸不能吃什么（备孕前准备）

说到备孕，可能大家想到最多的是女性要如何做。其实备孕对于男性的要求也很多，若是不能做到，也会影响到怀孕后胎儿的健康。在备孕期除了要戒烟，忌酒外，饮食方面也有讲究。比如：备孕爸爸不能吃什么？关于这个问题做一下介绍！

备孕爸爸不能吃什么

1、芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

2、大豆和啤酒

精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。

男性备孕怎样安排饮食

1、增加锌元素

为了生一个健康宝宝，准爸爸一定要在受孕前3-6个月停止吸烟，同时，多吃含锌丰富的绿叶蔬菜和水果。有条件可服用锌剂育之缘片补充，均衡补锌可促进男性生精，提高精子活性和质量。

2、多吃蔬菜水果

从决定备孕开始，制定合理均衡的营养方案，补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些喊蛋白质丰富的鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等食品，为了营养均衡，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育的营养，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

3、多吃肉类食物

备孕前既要多吃肉食，也要多吃含碱性高的蔬菜、水果和粗粮，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

备孕爸爸不能吃什么？有一些食物男性吃了之后会影响到怀孕后胎儿的健康，也会降低精子的质量，发生不能怀孕的情况。所以男性要注意备孕期的一些饮食，上面文章讲到的芹菜、大豆与啤酒都不要吃。同时也要注意做好运动，适量的运动可以增强抵抗力，有利于怀孕。以上就是关于备孕爸爸不能吃什么（备孕前准备）如何的全部内容了。