高龄女性如何成功备孕 有哪些注意事项

随着生活节奏加快，女性在职场上打拼，30岁后才准备怀孕的女性越来越多。错过了最佳生育年龄的高龄女性们如何轻松备孕，备孕时有哪些注意事项呢？俩娃网总结以下高龄女性成功备孕经验，大家一起来看看。

1、 选择怀孕时机：夏秋季怀孕最好

秋末冬初是流行病猖獗时期，夏秋怀孕胎儿在头三个月避开流行病毒的感染，孕妇也可以多在室外散步，充分吸收氧气，这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

2、 饮食方面：少吃甜食

大龄准妈妈容易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此此怀孕期间体重增加不超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

3、做好检查：孕前、孕期勤检查

孕前要做一次全身检查，怀孕中也要增加产前检查的次数，最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

4、 如何缓解呕吐：饼干、馒头可缓解

在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

5、 生活细节：少提重物护子宫

子宫随着人的年龄而老化，所以怀孕期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，不压迫腹部。建议从怀孕的24周起，根据腹部隆起的情况开始使用“托腹带”。

孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，家人一定要多些安慰。产妇自己也要放松情绪，好轻松度过整个孕期。

高龄女性备孕有哪些注意事项

1、卵巢储备功能下降，生育能力低下

随着年龄的增加女性卵子的数量逐渐下降，科学家们研究发现，25岁后女性基础卵泡平均以每年0.97个的速率递减，超过35岁的女性，卵子数量和质量都显著的下降，因此生育能力明显降低，不孕的风险增加。

2、自然流产率增加，出生缺陷的风险上升

女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响，以及吸烟、酗酒等，易出现损伤，出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。染色体异常的胎儿极易发育自动停止，出现自然流产。因此，高育龄女性自然流产几率高。

3、随着年龄增长，孕期风险增加

随年龄的增大，女性患疾病的风险增加。如约有20％的30岁以上的女性患子宫肌瘤。肥胖女性患糖尿病、高血压等疾病的风险随年龄逐渐递加，这些都给孕期母子平安带来较大风险。此外，高龄产妇易患各种产科并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等，严重影响母儿的健康。