孕期每天吃200mldha够不够(一天一粒不能多)

孕期每天吃200mldha够不够（一天一粒不能多）。正常情况下，dha一天吃一粒就可以了，并且dha不是越多越好，摄入过多可能会产生一定的副作用，因此建议患者根据自身实际情况进行使用。一般孕妇每天补充300毫克左右，最低为200毫克。如果摄入的dha做够，能够适当的预防产后抑郁的发生，同时还能促进胎儿脑部的发育，因此孕妇吃dha好处还是比较多的。孕期每天吃200mldha够不够（一天一粒不能多）今天，就带你来了解一下。

一天吃几粒dha

dha一天一般吃一粒就可以，按照说明书吃就可以。dha它是一种不饱和脂肪酸，可以促进宝宝的大脑和视网膜的发育。但是，孕妇不是一定要吃dha，所以每天吃几粒，按照医嘱吃就可以，同时要注意孕期服用dha时间，不建议过早或者过晚服用。

一天吃一粒dha即可满足营养需求

因为目前市场上没有国药准字号的dha，都是属于保健品。要吃一定要买正规厂家，大厂家的dha，即使dha价格相对贵点，但至少能减少买到假冒伪劣产品机率。同时建议孕妇多吃点深海鱼类就可以，深海鱼类也富含有dha。

孕妇每天吃dha的剂量

DHA的摄入量并非越多越好，DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。

摄入过量的dha会对免疫力产生影响

摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血等dha副作用，影响身体健康。

并且孕妇补充dha不一定需要完全从dha制剂中获得，像富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA，海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

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