孕37周失眠、烦躁是得了产前抑郁症吗？该如何调理？
2023-06-20 07:21:54怀孕征兆点击：185
根据您的描述可能是得了产前抑郁症，不过不要担心，放松心态，多与老公倾诉一下，还是能好起来的。一般产前抑郁症症状主要体现为情绪低落、思维障碍、意志活动减退、认知功能障碍、失眠、烦躁、激动、悲伤哭泣等，有的还可能出现幻觉、安想或自杀行为，希望出现这样的症状要及时就医，不要自己一个人扛着，很快都会好起来的。
产前抑郁的调理方法
1.自我调节：调整自己的心态，多想一些自己与丈夫比较快乐的时光，多听一些欢快轻的音乐，把自己内心的压抑情绪表达出来，可以做一些自己感兴趣的事情，和其他孕妇交流、倾诉；
2.运动护理：保持健康、积极的身心状况，多锻炼，让身体动起来，身体内激素水平兴奋了，人自然也就开心了，但是由于是临近预产期，建议做一些舒缓运动就可以了，比如瑜伽等；
3.心理护理：及时就医，向医生如实的说明自己当前的状况，跟着医生的指导来做，必要的时候配合药物治疗，还要多跟老公诉说，有什么问题一定要说出来，心里话积攒太多了会更容易抑郁。
以上就是一些产前抑郁的调理方法，希望能够帮到你，也希望你早日好起来！
