降血糖水果第一名 10种无糖水果

降血糖水果第一名

众多降血糖的水果当中，可以称作为降血糖水果第一名的就是柚子，因为在它里面富含肌醇，这种成分能够让孕妇身体里面的激素水平得到调节，并满足胰岛素分泌需求，当胰岛素分泌需求得到满足以后，孕妇的血糖自然也能够得到控制。

另外，在柚子里面含有维生素c、有机酸、维生素B2以及其他的微量元素成分，对人体十分有益，同时柚子也有一定的润肠通便的作用，可以有效的避免便秘，帮助消化。

在生活中高血糖是危害人们身体健康的疾病，尤其是孕期的孕妇，如果不加以控制就可能会发展成妊娠期糖尿病，所以当预防发现血糖过高一定要重视，首先要采取饮食控制，可以吃一些能降血糖的水果，如橙子、柚子等，并避免吃荔枝、桂圆、芒果这类含糖量比较高的水果。

10种无糖水果

对于血糖偏高的孕妇来说，应该尽量会选择吃低糖或者无糖水果，可以减少糖尿病以及高血糖症状的风险，但好多人还不知道哪些属于无糖水果，接下来就给大家介绍10种，具体如下：

1.番石榴：番石榴升糖指数很低，含糖量为7.9%，里面含有丰富的维生素C、碳水化合物等，适量的吃并不会导致身体的血糖受到影响；

2.柚子：柚子含糖量不高，非常适合糖尿病人食用，因为柚子有一种类似胰岛素的物质，糖尿病人吃了对身体有好处；

3.樱桃：樱桃本身含铁量很高，但含糖量也很低，血糖高的人吃樱桃可以增加人体内胰岛素含量，调节血糖，降低血糖；

4.柠檬：柠檬也是一种含糖量特别低的水果，并且还含有丰富的维生素C，是美容的天然佳品，能够消除皮肤色素沉着，美白肌肤；

5.牛油果：牛油果属于低血糖水果，升糖指数只有27，对于高血糖病人来说适量吃牛油果是有好处的，但是它的热量很高，还是要适量吃；

6.蓝莓：蓝莓含有大量的膳食纤维，同时含糖量也是很低的，对于增强身体免疫功能，以及抗高胆固醇有一定的好处；

7.杨桃：杨桃水分是很充足，还可以清热解毒、消肿利咽、降血糖，非常适合糖尿患者，且还含有苹果酸、柠檬酸等有效成分，可以促进消化；

8.李子：李子热量很低，含量为8.8%，最重要的还是李子的升糖指数非常的低，对于血糖高的孕妇来说是非常适合的；

9.苹果：苹果属于低糖水果，可以开胃、消暑，血糖高的病人适量吃点水果对于体内血糖是没有很大影响；

10.梨：梨虽然吃起来甜，但是它内含有的糖分并不是很高，在8%-12%之间，对于一些容易胖还有糖尿病人都是可以吃的。

对于孕期血糖比较偏高的孕妇来说，以上这10种无糖水果都是不错的选择，此外适合高血糖的水果有很多，如奇异果、橙子等，少量吃并不会影响到血糖。如果患者有其他疑问可以随时咨询优先顾问，俩娃网优选试管婴儿专家将为您提供最专业的的解答！