如何推迟绝经,绝经后能同房吗

如何推迟绝经

1、保持良好的心态

任何时候都离不开一个良好的心态，如果经常闷闷不乐、郁郁寡欢，会让人看起来苍老憔悴，相反，每天保持一个积极乐观的心态，会让人焕发光彩，非常有活力，所以，良好的心态是保持年轻、延缓衰老的重要良药。

2、增加营养

多吃高蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜水果，可以帮助女性推迟绝经的到来。

3、加强锻炼

适当的运动会使人更加年轻有活力，而且降低患病率，可以选择适合自己的运动项目，坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。

4、和谐的性生活

和谐的性生活不仅能增进夫妻感情，还可以预防很多疾病的发生。和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，延缓衰老。

以上就是帮助女性朋友推迟绝经、延缓衰老的秘诀，并且可以预防更年期的提前到来，女性要注意收藏。

绝经后能同房吗

绝经后是可以同房的，绝经后女性要保持适当的性生活，可以提高夫妻感情亲密度，平衡机体内外环境，促进身心健康，延年益寿，但是需要注意一些事项。

1、注意性卫生：绝经后因为卵巢已经衰老，所以性生活要有节制，有规律，不能放纵情欲，以免影响年寿。

2、消除心理压力：绝经后性反应比较慢，在进行性生活时不要有太大压力，可以适当延长性交前的爱抚，刺激性欲。

3、高血压、冠心病患者性生活要慎重：进入更年期后，高血压、冠心病是高发疾病，这类患者在进行性生活时会导致血压急剧上升，可能诱发心律紊乱,心绞痛或心肌梗塞等不良后果。

4、适当性生活：女性绝经后内分泌功能下降，这个时期性生活一定要适当，避免归于激烈的运动对女性阴道造成损伤，影响性生活质量。