维生素E备孕 维生素e对备孕的作用和功效

维生素e备孕吃有什么好处

备孕的女性bai可以吃维生素e，对du于准备怀zhi孕的夫妻、怀孕中的dao孕妇，维生素E常用zhuan口服量应为每次shu100毫克，每日1次，即每天100毫克的服用量是比较合适的。对于有先兆流产迹象、胎停历史，需要保胎的，可以每天2~3粒，但不应超过300毫克。吃维e对备孕有好处吗维生素e当然对备孕有好处了，而且它还能够促进女性雌性激素的浓度的提升，同时也会让男子的精子活力跟数量都会增加，而这些都是备孕期间最为重要的一些因素，因此在备孕期间，建议备孕夫妻都可以摄入维生素e。除此之外，对于一些习惯性的流产的女性朋友们也有着很好的预防作用，大家一定要注意在备孕期间补充足够的维生素E哦！备孕吃维e要注意什么虽然维生素e能够让备孕中的夫妻大大提高怀孕的几率，也能够为备孕的夫妻创造良好的备孕坏境，但是吃得太多，肯定也还是存在一定的危害，因为是药三分毒，如果人体的维生素e比较充足的话，那么也没有必要继续补充它了。因为吃多了，肯定也容易产生一些副作用，比如说恶心、呕吐、眩晕、视力模糊等等。另外还需要大家注意的是，大家在补充维生素e时，一定要注意时间节点，当孕龄到了3个月之后，便不要再补充了。

#2备孕期间吃维生素e好吗

备孕期间吃维生素e好吗

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。因此在备孕期间适当的吃是可以的。

备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在孕期吃维生素e也可以预防流产。而且在孕前及围产期使用维生素E，可以有效预防妊娠纹的产生。因此，在饮食上可以多吃含维生素E的.食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

备孕期间可以多吃的食物

首先，多吃含蛋白质的食物。在孕前需要补充足够的蛋白质，含蛋白质丰富的食物有深海鱼虾、牡蛎、牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、蛋、牛奶、乳酪等;植物性含蛋白质丰富的有黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。但是蛋白质不能超标摄入，容易造成体内其他营养摄入失衡，形成酸性体质，这样不容易怀孕。成年人每千克体重每天应提供蛋白质1-1.5克，准备生孩子的青年妇女应为1.5-2克。

其次，多补充锌和硒等微量元素。男性体内缺乏锌，会导致精子数量减少，精子畸形数量增加，而且还会导致性功能和生殖功能衰退，从而不育;缺硒会让精子活力下降，精子活力下降，就没有办法达到卵巢，无法与卵子结合。

再次，补充足够的叶酸。这个想必很多准爸爸妈妈都清楚，不仅女性在怀孕前三个月需要补充叶酸，准爸爸也不能少哦。叶酸不足会导致胎儿畸形，这个危害一定要记清楚。