孕妇排出腹部胀气的最快方法(盘点孕妇缓解胃胀气7大小妙招)

孕妇排出腹部胀气的最快方法（盘点孕妇缓解胃胀气7大小妙招）。在孕初期，很多孕妇一吃饭就有顶到胃的感觉，孕妈妈会非常难受，说明可能是胃胀气所引起，与孕妇日常饮食有很大关系。通常怀孕期间不能随便乱吃药，出现此类情况可以从饮食入手，少吃多餐、多喝白开水、减少甜食、多吃高纤维食物、适当按摩、多走走等，通过这些方法可以缓解腹部胀气，上面整理了缓解孕妇胃胀气的7大妙招，希望对大家有所帮助。今天，"孕妇排出腹部胀气的最快方法（盘点孕妇缓解胃胀气7大小妙招）"下面是详细的解答，希望能对您有所帮助。

孕妇缓解胃胀气7大妙招

怀孕期间，由于孕妇体内孕酮含量增加，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，阻碍消化活动，容易导致胀气，当孕妇出现这种症状时，可以适当用一些方法或小妙招缓解胃胀气情况，排出腹部胀气，下面介绍孕妇缓解胃胀气的7大妙招：

1.少吃多餐

避免胀气的第一步是从饮食开始，孕妇肚子胀气，可能是吃了很多食物，所以一天可以吃6到8顿，但每次要控制摄入量，不要一下子吃太多。

2.不要喝茶

如果孕妇已经有胀气，不要喝茶，尤其是浓茶，因为茶叶中含有鞣酸，这种物质可以阻止癌铁的吸收，其中所含的咖啡因也会刺激肠胃，从而加重胀气。

多喝开水可以缓解孕妇胀气

3.多喝开水

如果太多的食物堆积在体内并不断堆积，孕妇胃胀气症状会更严重，所以一定要有足够的水来促进排便，建议孕妇喝温水，不要喝冷水，会引起肠绞痛和子宫收缩。

4.减少甜食

当面对孕妇胀气的问题时，也要引起重视，对于女性喜爱的甜食，要尽量避免摄入;还有一些精细食物，大部分是酸性食物，吃了容易胃酸过多。

5.多吃高纤维食物

孕期可以多吃芹菜等高纤维蔬菜和水果，可以缓解胃胀气的症状，另外怀孕期间宝宝需要大量的蛋白质、淀粉、面食、豆类，非常容易出现腹部胀气情况，引起肠胃不适，平时需要控制好饮食。

6.适当按摩

当肠道蠕动不好时，可以通过按摩来帮助肠道蠕动，按摩不要太用力，每天4~6次左右。从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，然后按摩到左下腹部，切记不要按摩子宫中部。

7.多走走

散步也是促进肠道蠕动的好方法，孕妇只要身体健康正常，没有早产的危险，可以在饭后30分钟至1小时到室外散步20~30分钟，能帮助排便排气。

一般来说，孕妇胀气时，饮食应以清淡、易消化为主。不要吃太多食物，可以多喝点粥。需要注意的是，不要突然改变饮食习惯和食量，否则容易影响肠胃健康，你不需要在怀孕期间服用补充剂来均衡的饮食和营养，肠胃不好的孕妇要注意调理。

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