想要给2岁宝宝补充营养一周食谱应该怎么吃才合理？
2023-08-07 04:54:58不孕不育点击：112
首先应该保证宝宝的正餐摄入是足够的，可以吃山药泥、紫薯泥，适量添加小零食，比如小饼干、面包。给宝宝补充营养并不是说选择一个食谱坚持一段时间就能看到成效，而是要培养一个好的饮食结构和用餐习惯，这样才能为宝宝提供营养。两岁的宝宝已经可以和大人一起食用正餐，坚持少吃多餐的原则，多吃蔬菜、水果，适当加入蛋白质，这样才能逐渐提高宝宝的身体素质。
2岁宝宝的一周食谱正确吃法
1.设置三顿正餐：和大人一样保持一天三顿的正餐规律，但是要保证其搭配合理，最好有荤有素；
2.额外加餐一到两次：正餐之余适量添加一些锻炼咀嚼能力的食物，例如糕点、面包；
3.多吃绿色蔬菜：一天的饮食中至少要出现一到两次绿色蔬菜，豆制品、瘦肉也可以适当摄入；
4.保证食物软烂：由于两岁的宝宝牙齿和肠胃功能还在发育中，所以尽量采用煨、煮、炖的方式。
早餐可以为宝宝选择牛奶、鸡蛋、南瓜馒头之类的食物，富含蛋白质和膳食纤维，午餐尽量选择少量肉食、蔬菜，例如花菜、鱼肉、鸡肉等食材，晚餐可以选择水果、面食等。
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